Дипломированный тренер с 16-летним опытом, специалист по йога-терапии и перинатальной йоге, Наталья Полянская представляет практическое руководство для тех, кто всегда считал йогу слишком сложной и недоступной.

Эта книга поможет сделать йогу частью вашей жизни, приятным ритуалом, точно таким же, как кофе по утрам или чтение книги перед сном. Вы узнаете, как использовать простые упражнения для борьбы с болью, развития гибкости тела, восстановления тонуса мышщ и силы, а также устранение усталости и неприятных ощущений после рабочего дня, долгого перелета, вождения автомобиля и других повседневых дел.

Внутри вас ждут тематические комплексы с подробными иллюстрациями, четкие инструкции рекомендации и противопоказания для безопасной практики.