"Просветление" – это миф или естественная возможность человеческой психики? Шинзен Янг отвечает без мистики: он объясняет, как именно работает медитация и почему наблюдение за мыслями, чувствами и восприятиями действительно меняет качество жизни. На стыке науки и живой духовной традиции здесь возникает понятная "физика" пробуждения – практичная и доступная каждому. Вместо туманных обещаний – алфавит внутреннего опыта и методика "домашней лаборатории": книга учит разбираться в собственной "психофизиологии" так же ясно, как мы привыкли воспринимать то, что происходит вокруг. Вы научитесь замечать механизмы страдания и превращать их в ресурс роста, развивая устойчивость, ясность и тихую силу внимания – чтобы эмоции теряли власть, боль становилась менее острой, а реакции – спокойнее и мудрее.